Võimestunud hääl

♥ 

ELA OMA TÕDE!  

TEADLIKULT,  HÄÄLEKALT,

  ENESESÕBRALIKULT!

 

Võimestunud hääl?

… on tõelise mina eneseväljendust toetava võimestava hääletreeningu hea tulemus. Erineva mahuga treeningutes ja õpitubades on oluliseks komponendiks keskendunud kuulamise ja ärakuulamisoskuste treenimine,  oma kõrvade avamine iseenda ja teiste isikute suunas, mis on ka oluline targa enesejuhtimise ja võimestumise komponent sisemise sirguse hoidmisel autentses eneseväljenduses, eneseaustuses ja mõistvas suhtluses.

Võimestav hääletreening on teaduspõhine ja samas sügavalt inimlik, universaalne, kehameelekeskne lähenemine, mis põhineb arusaamal, et meie kogemused ei ela ainult valusates ja ilusates mälestustes, vaid on salvestunud samaaegselt meie meelde, kehasse ja närvisüsteemi. Need on somatosensoorsed, emotsionaalsed ja kogu kehameele energiat kaasavad kogemused, mis mõjutavad kogu inimese olemust. Hääle fookus aitab kergemini luua siin ja praegu kohaolu kehas ja meeles, et maandada pulbitsevad emotsioonid ja luua ise neurofüsioloogiline tasakaal ja selgus kehameeles. Hea enesetunne võimaldab aga rahulikumal ja väärtustaval pilgul oma kogemuslike haavade ja valude sõnumid üle vaadata ja läbi töötada, millega peidus ja mahasurutud emotsionaalne energia saab vabaks ning lisab ülesehitavat energiat edasiloomele. Võimestav hääletreening toimub reaalses keskkonnas näost näkku vahetutel kohtumistel, koolitustel ja loometubades, sest virtuaalne keskkond ei võimalda autentsete ega reaalsete minade kontakti.

Inimhääl on oma olemuselt tervikliku mina universaalne kehameele pill, mis mõjutab inimest samaaegselt mitmekihilisel intrapersonaalsel ehk sisemisel (füsioloogilised, afektiivsed, emotsionaalsed, kognitiivsed, transpersonaalised, vaimsed aspektid)  kui ka interpersonaalsel ehk sotsiaalsel väljendatud ja väljendamata tasandil. Sõnadeta hääle või võimestava sõnumiga hääle teadlikult suunatud mõju on  vahetu ja loomulik selle kehameeles avaldumises. Võimestava hääletreeningu vundament on järgmine.

• Neuroteaduste, sh kaasaegse afektiivse ja kognitiivse neuroteaduse (personaalsed ja sotsiaalsed ootused, oletused ja teadlikkus heaolu mõistmiseks) ning neurobioloogia (õpetus 3-süsteemse uitnärvi keskse närvisüsteemi rollist turvatunde ja sotsiaalsete sidemete loomisel) õpetused, et mõista, teadveloleku ja teadlikkuse olulisust igapäevaelu reaalsetes inimkontaktides ning kuidas meie närvisüsteem kohaneb või reageerib distressile ja ohule (võitle-põgene-tardu-mine kaasa) ning kaitseb meie kehameelt ellujäämiseks ja edasiarenguks.
• Kehateadlikkuse häälekesksed praktikad, mis aitavad enesesõbralikult taastada kontakti oma kehaga ja rahustada ülekoormatud või ergutada alafunktsioneerivat närvisüsteemi.
• Lahenduskeskne, positiivne, humanistlik ja süvapsühholoogia, mis ei keskendu ainult emotsionaalsetele lõksudele ja haavadele, vaid ka inimese sisemistele jõuallikatele, tugevustele ja muutunud teadvusseiundite (nt transs) potentsiaalile.

See on teoreetilis-praktiline ja võimestav koolitus spetsialistile ja inimesele!

Milleks hea, kasulik ja vajalik?

• Saad võimaluse sõbralikult ühenduse luua oma varjus potentsiaalidega ja lubada sotsiaalsete maskide lõksu jäänud keelatud, varjatud, peidetud emotsioonid ja tunded vabadusse ning elada teadlikult enesesõbralikumat elu oma sihtide teostamisel.
• Omandatud hääleharjutusi saab edasi kasutada iseseisvalt tugivahendina rahuldust pakkuva  enesejuhtimise valdamiseks igapäevase vaimse tervise ja heaolu hoidmise eesmärgil, aga ka tõhusa lisatööriistana suulise suhtlemise ja toetamisega seotud erialases töös.
• Oluline on samuti teada, et treenimiseks pole vaja viisipidamist ega laulmisoskust, pigem on tähtis oma hääle võimaluste ja võimestavate ressurssidega rohkem sõbraks saada.
• Võimestavad hääleharjutused aitavad keha ja meele ühendatud koostöös avada varjatud loomepotentsiaale igapäevaelu raamistikus.

Võimestavas hääletreeningus osalemiseks on 3 võimalust:

• Üks-ühele psühhoterapeutilised kohtumised oma personaalsete teemade läbitöötamiseks. See on võimalus heita tunnustav pilk eneseületamistele ja teadlikult läbi töötada eneseväljendusega seotud probleeme ja takistusi (n suhe enesega, suhe teistega, suhe maailmaga, piire austav enesekehtestamine ja piisavus, seisukoha ja tõe väljendamine jt).
  • Kohtumine kestab 1,5 -2 tundi. Hind kokkuleppel. 
• Võimestav hääletreening 7-sammu metoodikaga intensiivsete emotsioonide juhtimiseks, arengut takistava käitumis- ja mittesoovitud reageerimismalli ümbertreenimiseks ning seejärel avalikuks julgeks sooloks esitluse või muu etteaste vormis.
  • Koolitus kokkuleppelises mahus 8-16 ak tundi. Hind kokkuleppel.
• Võimestav kultuurideülese lähenemisega häälejooga treening 8-10 korda paketina võimestumiseks ja iseendaks jäämise eesmärgil töös vajalikul mõtestamistasandil (kehameele intrapersonaalsed füüsilised, afektiivsed, emotsionaalsed, kognitiivsed, transpersonaalsed aspektid, hingelisus ja vaimsus; interpersonaalsed aspektid – sotsiaalsus). Sümboolseks tähenduse andmiseks ja enesemõtestamiseks kasutame ka arhetüüpe.
  • Üks grupikohtumine kestab 2 tundi. Hind sõltub grupi suurusest. 

Võimestava hääletreeningu harjutuste põhivundamendi moodustavad sõnadeta hääl, võimestavad sõnumid ja refleksioon tähenduste andmiseks ja mõtestamiseks. Harjutused toetavad igapäevast elutervet vaimse tervise hoidmist ja distressi vähenemist, kuid eriti oluline on võimestav treening keerulisel, pingelisel ja plahvatuslikul mitmik-kriiside ajajärgul, mil ühiskonnas võidutsevad kõrgel tasemel ärevus, ängistustunne, kergesti ärritumine ja vaimne ülekoormatus. Lisaks toetab treening kognitiivset tõesema info reaalset eristamisvõimekust igapäevaelus (nt hoidumiseks teadmatust ärakasutavast virtuaalsest infomürast ja virtuaalmüstikast).

Üldisemas plaanis aitab häälekesksete harjutuste järjekindel praktiseerimine tõsta vaimse vastupanu võimekust, teostada ja ellu tuua kvalitatiivseid muutusi igapäevases reaalses kohanemiskäitumises ja eneseväljenduses, et teadlikult

• paremini toime tulla ebakindluse, määramatuse, ülepingete ja ärevusega ning seeläbi end võimekamalt juhtida,
• kogeda sügavamat ühendust iseenda kui kaaslooja ja teiste kaasloojatega,
• distantseeruda suhte- ja eludraamadest enda vaimse tasakaalu hoidmiseks.